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読んで良かった本

2017.01.19 (Thu)

マインドフルネス瞑想入門 [ 吉田昌生 ]

マインドフルネス瞑想入門 [ 吉田昌生 ]
1日10分で自分を浄化する方法
http://tinyurl.com/gptkj28

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。
世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。
ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために/
瞑想をやってみよう ほか)/
2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント/
静と動の練習 ほか)/
3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要/マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか)/
4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす/感情に気づく ほか)


マインドフルネス瞑想入門 [ 吉田昌生 ]
1日10分で自分を浄化する方法
http://tinyurl.com/gptkj28

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